Um guia abrangente para máscaras faciais

Meses atrás, muitos de nós não sabíamos como receber a notícia de ter que usar máscaras em público. Muitos de nós pensamos que seria uma coisa temporária. Mas aqui estamos nós – as máscaras agora são necessárias para serviços essenciais e quando entramos em restaurantes e lojas. Eles estão aqui para ficar por enquanto e, dada a ciência, é totalmente compreensível o porquê.

Por que você deve usar uma máscara

Sabemos que o coronavírus é comumente transmitido entre pessoas que estão em contato próximo umas com as outras (a menos de dois metros de distância uma da outra). Também sabemos que o COVID-19 se espalha através de gotículas respiratórias ou pequenas partículas que são expelidas quando uma pessoa infectada tosse, espirra, canta, fala ou respira. As máscaras são importantes porque fornecem proteção não apenas para nós, mas também para aqueles que nos rodeiam.

De acordo com o especialista em doenças infecciosas Kristin Englund, MD , as máscaras faciais atuam como barreiras para as gotículas respiratórias. “Quer você esteja tossindo e as gotículas se prendam no interior da sua própria máscara, ou se você estiver perto de outra pessoa tossindo e as gotículas atingem o exterior da sua máscara – isso protege as duas pessoas”, diz o Dr. Englund.

Como usar uma máscara facial

Embora existam vários estilos e tipos de máscara facial, o ajuste é fundamental para mantê-lo seguro. Ao usar uma máscara, tenha em mente essas diretrizes do CDC.

  • Sua máscara facial precisa ser ajustada, mas confortável contra os lados do rosto. 
  • Sua máscara deve ser presa com laços ou presilhas de orelha. 
  • Sua máscara deve ser construída com várias camadas de material. 
  • Deve permitir que você respire sem restrições. 
  • Sua máscara deve ser resistente à lavagem e secagem na máquina e não deve ser danificada ou mudar de forma.

Sempre lave as mãos antes de colocar a máscara. Ao colocá-lo, coloque-o sobre o nariz e a boca e certifique-se de que esteja preso sob o queixo. Ajuste as alças ou presilhas de ouvido conforme necessário para garantir que suas máscaras se encaixem bem.

Como remover sua máscara facial

Quando chegar a hora de tirar a máscara em casa, em vez de agarrar o tecido e puxá-lo, você vai querer segurá-lo pelas alças ou cordões, se amarrar. Você pode então dobrá-lo pelos cantos externos e jogá-lo no cesto de roupa suja ou na máquina de lavar. Em seguida, lave bem as mãos para evitar a propagação de germes.

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Se você precisar remover sua máscara por um curto período de tempo, Aaron Hamilton, MD , recomenda este método.

Dobre sua máscara de forma que sua superfície externa fique para dentro e contra ela mesma. Isso evitará que a superfície interna entre em contato com a superfície externa durante o armazenamento. E lembre-se de lavar as mãos antes e depois de colocar a máscara novamente.

Maneiras de limpar uma máscara

Recomenda-se lavar suas máscaras após cada uso. De acordo com a médica de medicina de família Neha Vyas, MD , não lavá-los pode causar dores de garganta ou outras doenças.

“Dor de garganta pode ser causada por vírus, bactérias ou irritantes ambientais. Eles também podem ser causados ​​por tensão vocal (usar muito a voz), ar seco ou uma condição chamada refluxo gastroesofágico ou DRGE ”, explica o Dr. Vyas. Ela acrescenta que qualquer pessoa pode ter dores de garganta, mas pessoas com sistema imunológico enfraquecido, pessoas que sofrem de alergias e aqueles que usam a voz com frequência podem ser especialmente propensas a eles.

Aqui estão alguns métodos para limpar sua máscara.

Limpando suas máscaras em uma máquina de lavar

Você pode lavar suas máscaras com o resto de sua roupa. Use detergente comum e a configuração de água mais quente para o pano usado para fazer as máscaras. Se você tem pele sensível, use um detergente neutro.

Limpando suas máscaras com as mãos

Isso requer algumas etapas extras:

  1. Antes de começar, certifique-se de que o alvejante que planeja usar foi feito para desinfecção. Nem todos os alvejantes são adequados para limpeza.
  2. Você também vai querer limpar suas máscaras em uma área bem ventilada.
  3. Comece o processo fazendo uma solução de alvejante. Use uma lixívia que contenha 5,25% –8,25% de hipoclorito de sódio e misture com água à temperatura ambiente. Não use alvejante que esteja fora da faixa mencionada ou alvejante que não seja especificado. Além disso, evite usar alvejante com data de validade vencida e nunca misture alvejante doméstico com amônia ou qualquer outro limpador.
  4. Misture: 5 colheres de sopa (1/3 xícara) de 5,25% –8,25% de água sanitária por galão de água em temperatura ambiente ou 4 colheres de chá de 5,25% -8,25% de água sanitária por litro de água em temperatura ambiente.
  5. Deixe suas máscaras de molho na solução de alvejante por 5 minutos.
  6. Quando terminar, despeje a solução pelo ralo e enxágue suas máscaras completamente com água fria ou em temperatura ambiente.
  7. Seque suas máscaras após concluir o processo de lavagem.

Maneiras de secar suas máscaras

Por secar – Ao jogar suas máscaras na secadora, use a configuração de calor mais alta e deixe-as até que estejam completamente secas.

Secagem ao ar – Coloque as máscaras sobre uma toalha ou escorredor e deixe-as secar completamente. Se possível, coloque as máscaras sob a luz solar direta.

Os melhores tipos de máscaras

Um estudo recente revelou que as máscaras N95 de grau médico, usadas por muitos profissionais de saúde da linha de frente, eram as melhores máscaras para bloquear a propagação de gotículas infectadas. No entanto, essas máscaras tendem a estar disponíveis apenas em ambientes clínicos.

A grande notícia para nós? Este mesmo estudo revelou que as máscaras de algodão que a maioria de nós usa funcionam muito bem quando se trata de bloquear a propagação de gotas.

Se você está se perguntando o que mais funciona bem, o CDC recomenda os seguintes tipos de máscaras:

  • Máscaras descartáveis ​​não médicas.
  • Máscaras que se encaixam corretamente, sem fendas ao redor do nariz, queixo e nas laterais do rosto. 
  • Máscaras em tecido respirável. 
  • Máscaras feitas com tecido bem entrelaçado (ou seja, tecidos que não deixam a luz passar quando colocados em frente a uma fonte de luz).
  • Máscaras com duas ou três camadas.
  • Máscaras com bolsos de filtro internos.

Nos casos em que você estiver interagindo com pessoas surdas ou com deficiência auditiva, pessoas que estão aprendendo a ler ou pessoas que precisam ver o formato de sua boca para determinar os sons vocálicos apropriados, não há problema em usar uma máscara ou máscara transparente com um painel transparente.

Ao usar esses tipos de máscaras, certifique-se de:

  • Você pode respirar facilmente.
  • O excesso de umidade não se acumula dentro da máscara.
  • Você tira a máscara antes de dormir, pois a parte de plástico pode formar uma vedação ao redor da boca e do nariz e dificultar a respiração.

Tipos de máscaras e tecidos para evitar

O CDC não recomenda o seguinte:

  • Máscaras feitas com tecidos soltos, como tecidos de malha solta.
  • Máscaras que são difíceis de respirar (como plástico ou couro).
  • Máscaras de camada única.
  • Máscaras que não se encaixam corretamente (espaços grandes, muito frouxos ou muito apertados).
  • Máscaras com válvulas de exalação ou respiradouros.
  • Máscaras cirúrgicas e respiradores destinados a profissionais de saúde (principalmente para evitar a escassez de suprimentos). 

Embora muitos tenham adotado protetores faciais e óculos de proteção, o CDC não recomenda usá-los como substitutos de uma máscara . Em vez disso, ambos podem ser usados ​​junto com a máscara para minimizar o risco de infecção.

Quem deve usar máscara?

O CDC recomenda que os maiores de 2 anos usem uma máscara.

Máscaras não devem ser usadas por:

  • Crianças menores de 2 anos.
  • Qualquer pessoa com dificuldade para respirar.
  • Qualquer pessoa que esteja inconsciente, incapacitada ou incapaz de remover a máscara sem ajuda.

Quando você deve usar uma máscara?

Se você ainda está em dúvida sobre quando deve fazer a máscara, aqui estão algumas dicas úteis.

Usar uma máscara:

  • Em ambientes públicos.
  • Quando estiver perto de pessoas que não moram com você (inclusive em casa, no carro ou em locais que não permitem o distanciamento físico adequado).
  • Ao cuidar de alguém que está doente com COVID-19 (seja em casa ou em um ambiente não relacionado à saúde).
  • Se você está doente com COVID-19 ou acha que pode ter COVID-19. (Use uma máscara quando precisar estar perto de outras pessoas ou animais, mesmo em sua própria casa.)
  • Quando você está dentro de casa, especialmente em espaços públicos, e a menos de dois metros de distância dos outros. Se você for jantar em casa, mantenha sua máscara até a hora de comer.
  • Quando você está ao ar livre e não consegue se distanciar fisicamente dos outros .

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