Como perder peso rapidamente: 4 dietas expressas mais eficazes
Você precisa ir ao mar, e a figura não está em ordem? Ou talvez você esteja se preparando para a data mais importante da sua vida? Não se preocupe, você ainda pode consertar. A equipe selecionou 4 dietas expressas mais eficazes para você.
Quando não há tempo algum e você precisa ter uma boa aparência, todos os meios são bons para atingir a meta. É claro que não há dúvidas sobre os benefícios para a saúde das dietas expressas, e você não deve se permitir esses métodos de perder peso com frequência, mas uma vez – antes de um dia crucial, por que não?
Proteína
Uma dieta protéica o ajudará a perder 4-6 kg em 5 dias. A essência da dieta é simples – você na verdade abandona completamente os carboidratos, deixando apenas vegetais, frutas sem açúcar e filés de frango cozido na dieta. O melhor é fazer saladas com vegetais, você pode temperá-las com azeite. É aconselhável não salgar os alimentos. Você pode beber tanta água quanto quiser.
Uma dieta protéica não é apenas eficaz para perder peso, mas também conveniente, visto que você não sentirá fome.
A quantidade de comida ingerida por dia é 4.
Duração – 5 dias.
Coalhada
A dieta da coalhada é perfeita para os amantes de produtos de leite azedo. Para uma dieta de coalhada, você precisará de 3 dias, durante os quais perderá 3 quilos de peso. Coma 450 gramas de queijo cottage com baixo teor de gordura e meio litro de kefir com baixo teor de gordura por dia. Para não ficar deprimido, enriqueça a coalhada com um pouco de mel. Beba água como quiser.
Você controla o número de refeições por dia.
Duração – 3 dias.
morango
A dieta de morango é um método delicioso e saudável para perder peso. O resultado final é simples – por 3 dias você come 1 quilo de morangos por dia. Beber é opcional.
Como você sabe, os morangos são uma das frutas com menos calorias. É rico em vitaminas, substâncias benéficas, promove a perda de peso e reduz a celulite em áreas problemáticas. Em 3 dias da dieta do morango, você pode perder até 4 quilos.
Você controla o número de refeições por dia.
Duração – 3 dias.
Dieta de Smoothie
Outra maneira eficaz de perder alguns quilos extras é fazer uma maratona de vitaminas de 4 dias . Então, por 4 dias você bebe smoothies 5 vezes ao dia. No café da manhã – smoothies de frutas, vegetais e cereais. Você pode escolher receitas de smoothie de acordo com suas preferências de gosto. Em 4 dias, usando essa dieta, você pode perder 4 kg.
Esta opção de dieta é perfeita para quem gosta de frutas e vegetais. A propósito, a dieta do smoothie não apenas remove o excesso de peso, mas também limpa o corpo de toxinas, remove toxinas e melhora a condição da pele.
O número de refeições por dia é 5.
Duração – 4 dias.
Lembre-se de que dietas rápidas não trazem resultados duradouros. Para perder peso de forma séria e por muito tempo, é preciso mudar os princípios da alimentação, praticar esportes e consultar uma nutricionista.
